00后实习生林娜初入职场，以“反内卷”姿态挑战传统规则：拒绝无效加班、质疑形式主义流程，甚至用表情包回复领导通知。她的“整顿”行为与市场部主管方杰（70后）的权威管理产生激烈碰撞——从考勤打卡到项目执行，两人在会议、茶水间、深夜加班等场景中上演“火星撞地球”式交锋。当公司启动关键项目时，林娜的激进改革尝试导致数据混乱，方杰被迫紧急补救却遭同事许芳（80后）误解打压。三方矛盾升级为办公室政治斗争，最终引发项目崩盘危机。 在跌宕起伏中，林娜从“叛逆者”蜕变为平衡理想与现实的新生代职场人，而方杰也学会接纳变革，共同化解企业生存挑战。